如何有效预防颈椎损伤？

预防颈椎损伤，需注意保持良好姿势、适度运动、避免外伤、注意保暖、控制体重等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时注意坐姿端正。2.适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量。3.避免外伤：乘车系好安全带，运动时做好防护。4.注意保暖：寒冷天气戴围巾，防止颈部受寒。5.控制体重：减轻颈椎负担。做好以上几点，有助于降低颈椎损伤的风险，保护颈椎健康。

2018-03-18 17:39:00