男性肥胖应如何应对

男性肥胖多为内脏脂肪型肥胖，存在较大健康风险，可能引发多种疾病。其原因包括饮食不当、缺乏运动、遗传因素、激素失衡和睡眠不足。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食不当：摄入过多高热量、高脂肪食物，易导致脂肪堆积。应控制饮食，增加蔬果摄入。2.缺乏运动：身体代谢减缓，能量消耗少。需加强锻炼，如每周至少进行150分钟中等强度运动。3.遗传因素：部分人因遗传易胖体质，更要注重生活方式调整。4.激素失衡：如睾酮水平降低，影响代谢。必要时可就医检查激素水平。5.睡眠不足：影响激素分泌和代谢功能。保证每天7-8小时充足睡眠。男性肥胖需综合管理，改善生活方式，必要时寻求医疗帮助，以降低健康风险。

2018-03-21 13:09:00