青少年吃什么能长高

您好，青少年长高的话，多数跟饮食营养是否足够和遗传原因等有关，还有要看骨骺线是否已经愈合。建议可以到医院做一下X光检查。如果骨骺线未愈合的话，说明可以继续长高。建议平时饮食注意营养，适当多喝些牛奶补补钙，有空多运动锻炼身体，多做一些跳跃性的运动，例如打篮球等，可以刺激骨骼增长。

2018-06-07 21:09:05

你好，建议平时多吃含钙多的食品，应多吃虾、鱼、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，以及芹菜、小白菜、胡萝卜、甜薯等蔬菜和橘子、山楂、枣子等水果。不过，完全靠一日三餐常常会顾此失彼，还应该适当补充营养。此外，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。建议少吃加工过的食物刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。

2018-03-10 16:06:00