怎样有效防治感冒和中暑

防治感冒和中暑，需从环境、饮食、作息、锻炼、防护等方面入手。1.环境：保持室内通风良好，温度适宜。避免高温高湿环境，外出注意防晒。2.饮食：多喝水，饮食清淡，多吃蔬果，补充维生素 C 和矿物质。3.作息：保证充足睡眠，避免过度劳累，规律作息。4.锻炼：适度进行运动，增强体质和免疫力。5.防护：注意个人卫生，勤洗手。夏季外出戴遮阳帽，感冒流行期戴口罩。总之，养成良好的生活习惯和做好防护措施，有助于预防感冒和中暑。

2024-09-27 11:43:40

你好，避免高温环境工作，能备点藿香正气水。防止感冒能喝点板蓝根，多喝水，注意吃的方面。适当的锻炼，增强抵抗力。

2024-09-26 17:07:28