什么时候做眼保健操最合适

做眼保健操的合适时间通常与用眼情况和日常作息有关，主要包括用眼疲劳时、特定时间段等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.用眼疲劳后：当长时间用眼，感觉眼睛酸涩、疲劳时，及时做眼保健操可缓解不适。2.上午十点左右：经过一段时间的工作或学习，眼睛需要放松。3.下午三四点：此时眼睛可能已持续工作较长时间，做操能减轻眼周肌肉压力。4.傍晚时分：在完成一天的活动后，眼睛较为疲惫，眼保健操有助于舒缓。5.睡前：可帮助放松眼部，促进睡眠，也有利于眼睛在夜间的自我修复。总之，根据个人的用眼习惯和作息，合理安排眼保健操时间，有助于保护眼睛健康。

2018-08-01 16:40:09

你好，眼保健操主要是缓解是疲劳，预防近视。如果你长期用眼的话，每一小时左右要活动眼睛一下，可以眨眨眼，做眼保健操等。

2018-03-12 15:36:00