降三高的十种最佳食物是什么

降三高的最佳食物有芹菜、苦瓜、洋葱、燕麦、玉米等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.芹菜：富含膳食纤维和钾，能辅助降低血压。2.苦瓜：具有清热解毒、降血糖的作用。3.洋葱：有助于降低血脂和血压。4.燕麦：富含膳食纤维，可调节血脂和血糖。5.玉米：含有丰富的维生素和膳食纤维，利于控制血糖和血脂。6.黑木耳：能抗血小板聚集，降低血脂。7.西红柿：富含维生素和矿物质，对血压有调节作用。8.山楂：促进消化，有助于降低血脂。9.紫薯：富含花青素和膳食纤维，能辅助控制血糖。10.绿茶：含有茶多酚等成分，对三高有一定益处。合理饮食对于控制三高非常重要，但不能仅依靠食物，还需结合适当运动和规律作息。

2018-03-11 11:02:00