有了啤酒肚子了怎么能去掉

你好，饮食上不必忌讳太多，不过也得注意尽量少摄入糖和脂肪等高热量食物，睡前小时别喝水，早起立即喝大杯温水，吃好每一顿早餐。你好，如果你能坚持，那么恭喜你离健康体型很近，不过要注意必须连续一小时锻炼，因为有氧运动刚开始的20-30分钟内并不消耗体内脂肪，连续半小时后才逐渐开始消耗脂肪。方式以慢跑为佳，配合科学的节律深呼吸，可以达到很好的效果。

2018-03-09 20:09:00

您好，啤酒肚的话，多数是因为饮食过量同时缺少运动，或者饭后经常久坐引起的。建议您可以通过控制饮食配合运动来减啤酒肚。平时饮食注意清淡，三餐注意规律，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替。同时可以多做一些有氧运动，例如跑跑步，每次坚持半小时以上。也可以到中医院做一下腹部穴位埋线，可以帮助减肥。平时避免久坐，多起身活动。

2018-06-07 21:01:55