怎样预防糖尿病

你好，1。防止和纠正肥胖。2。避免高脂肪饮食。3。饮食要保证合理体重及工作，生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制，富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%，65%，脂肪占食物总热量的15%，20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%，15%。多吃蔬菜。4。增加体力活动，参加体育锻炼。5。避免或少用对糖代谢不利的药物。6。积极发现和治疗高血压，高血脂和冠心病。7。戒除烟酒等不良习惯。8。对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。糖尿病预防的三道防线糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设，构筑得及时，合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。

2018-03-05 17:26:00