哪些食物和水果富含维生素B6？

富含维生素B6的食物和水果较多，如肉类、谷物、蔬菜、水果等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.肉类：鸡肉、鱼肉，其维生素B6含量丰富。2.谷物：小麦、糙米，是维生素B6的良好来源。3.蔬菜：胡萝卜、菠菜，含有一定量的维生素B6。4.水果：香蕉、橙子，能提供部分维生素B6。5.坚果：核桃、杏仁，也富含维生素B6。日常饮食注意多样化，有助于摄入充足的维生素B6。

2018-03-04 12:03:00