腰肌劳损不能做什么运动健身

你好，腰肌劳损不能做腹肌撕裂健身。但是有腰伤的朋友千万不要去常识。我试过两次，两次都病情复发了。简单说，腰部肌肉非常脆弱，经不起高强度高频率的运动。这种健身方法建议没有腰伤的朋友也谨慎尝试，长肉如山来，减肥如抽丝。任何“速成”的方法都是不科学的。祝你健康。

2018-03-29 13:25:00

腰肌劳损的时候建议不要做高强度的健身运动，比如说剧烈的球类活动篮球，羽毛球等。高强度的运动会引起腰部肌肉的疲劳，加重腰肌劳损也就是腰痛的情况。如果腰肌劳损腰部轻度疼痛是建议选择轻微的体力活动或者是轻微的运动进行健身，锻炼腰部的肌肉就可以了。避免强度运动家具腰肌劳损的其他情况。

2018-06-10 20:49:40