得了腰肌劳损应如何有效应对

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其发生与多种因素有关，包括不良姿势、腰部外伤、劳累、环境因素和慢性炎症等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.不良姿势：长时间弯腰、久坐等不良姿势会增加腰部肌肉负担，导致劳损。应保持正确坐姿，定时起身活动。2.腰部外伤：腰部受伤后未妥善治疗，可能引发腰肌劳损。受伤后要及时就医，遵循治疗建议。3.劳累：过度劳累使腰部肌肉无法得到充分休息。注意劳逸结合，避免连续高强度工作。4.环境因素：寒冷、潮湿的环境易使腰部肌肉痉挛。注意保暖，避免处于不良环境。5.慢性炎症：腰部的慢性炎症刺激肌肉，造成劳损。积极治疗原发病，控制炎症。6.治疗方法：首先要注意休息，避免腰部过度活动。可进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环。药物治疗方面，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，以缓解疼痛和肌肉紧张。症状严重时，可能需要进行封闭治疗。总之，对于腰肌劳损，要重视预防，一旦患病应及时采取有效的治疗措施，并注意日常生活中的保养，以促进康复。

2018-03-15 19:42:00