问题描述：有腰肌劳损如何锻炼
你好，有腰肌劳损需要先停止锻炼。因为腰肌劳损本身就是因为剧烈运动和劳累引起的，所以需要好好休息。另外你可以进行腰部热敷和按摩处理，外用膏药，应用活血化瘀药物，比如三七胶囊等，有助于促进恢复，平时可以进行腰部的旋转动作，这样有助于缓解肌肉痉挛，促进恢复，等恢复以后可以再进行适量的体育锻炼。祝你健康。
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