长期腰肌劳损怎么治

你好，长期腰肌劳损除了药物治疗也可以用下面这个动作来缓解。按摩腰背部保健方法，病人端正坐好，先让左手握空拳，用左拳在自己左边的腰部从上到下，轻轻敲打0分钟。然后再用左边的手掌从上到下按摩又或者是搓揉大概5分钟，一天做两次。反过来用右手也是一样的做法。要是能够让自己感受到按摩的地方出现灼热的感觉，那么效果将会更好，按摩之后也会觉得非常舒服。该保健方法能够有效的促进血液循环，缓解腰部肌肉出现的痉挛以及疲惫感，对防治腰肌劳损效果也是挺不错的。祝你健康。

2018-03-09 18:35:00