问题描述：中年人腰椎增生有煅连的方法吗
你好，中年人腰椎增生可以倒走锻炼的。平时注意腰部保暖，防止受凉，平时要注意、睡硬板床，不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。
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