体寒，来例假痛。怎么改善体寒呢，或者平常注意什么饮食类的来改

你好，体寒，可以采取中药调理的，平时可以多吃红肉的，并且如果出现痛经，主要考虑为保暖不足、妇科炎症引起的，可以口服止疼药物，要忌刺激性、生冷的食物的慑入的。

您需要注意平时的饮食和生活习惯，饮食上注意补气血和蛋白质，避免食用刺激性和寒凉的食物，多饮水，多运动，不能熬夜的。