如何有效应对失眠症

失眠症的发生常与心理、环境、疾病、生活习惯和药物等因素有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠，应调整心态，必要时寻求心理帮助。2.环境：噪音、光线过强等不良环境会影响睡眠，要营造安静、舒适的睡眠环境。3.疾病：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等可能引发失眠，需治疗原发病。4.生活习惯：睡前剧烈运动、作息不规律等均可能引起失眠，应养成良好习惯。5.药物：部分药物副作用会导致失眠，必要时在医生指导下调整用药。总之，改善失眠需要综合调理，若失眠严重，应及时就医。

2018-04-24 21:18:13