怎样有效减掉肚子上的赘肉？

减掉肚子上的赘肉，需从饮食、运动、作息、心态、医疗手段等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。2.运动：多做针对腹部的有氧运动，如仰卧起坐、平板支撑等。3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.心态：保持积极乐观，减轻压力，避免因情绪导致的暴饮暴食。5.医疗手段：如有必要，可在医生指导下尝试中医针灸或抽脂等方法。总之，减掉肚子上的赘肉需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。

2018-03-26 22:00:17