怎样让白头发恢复变黑？

白头发变黑受多种因素影响，如营养状况、精神压力、疾病、遗传、不良生活习惯等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.营养状况：缺乏维生素B12、铜、锌等营养元素可能导致白发，可适当补充，如食用瘦肉、鱼类、坚果。2.精神压力：长期精神紧张易生白发，要学会放松，如冥想、运动。3.疾病：某些疾病如白化病、白癜风等会引起白发，需积极治疗原发病。4.遗传：若因遗传因素生白发，较难改变，但可通过染发改善。5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟等也会催生白发，应规律作息，戒烟。总之，要让白发变黑，需综合调理，保持良好的生活方式，必要时就医诊治。

2018-04-28 10:04:37