少年生长发育如何科学补钙

少年生长发育期间科学补钙，要考虑饮食、运动、睡眠、吸收和疾病等因素。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。2.运动：适量的户外运动，如跳绳、篮球，可促进钙吸收。3.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌和钙的利用。4.吸收：补充维生素D促进钙吸收，可通过晒太阳或食用蛋黄获取。5.疾病：某些疾病可能影响钙吸收，如甲状旁腺功能减退，需就医诊治。总之，少年生长发育补钙要综合考虑多方面，如有异常及时就医。

2018-05-04 07:42:29