身体消瘦，如何通过食疗长胖

身体消瘦可能由多种因素导致，如消化吸收不良、饮食不均衡、代谢异常、疾病影响、精神压力等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.消化吸收不良：肠胃功能弱，营养吸收差。可适当食用山药、薏米、芡实等健脾益胃的食物。2.饮食不均衡：蛋白质、碳水化合物等摄入不足。增加瘦肉、鱼类、蛋类、谷物等食物摄入。3.代谢异常：基础代谢率过高。多吃高热量、高蛋白食物，如坚果、牛奶、牛羊肉。4.疾病影响：如糖尿病、甲亢等。先治疗疾病，饮食上遵循医嘱。5.精神压力：长期紧张焦虑。注意放松，饮食规律，多吃香蕉、红枣等舒缓情绪的食物。身体消瘦想长胖，要综合考虑各方面因素，调整饮食结构，必要时就医检查，明确原因。

2018-05-10 17:35:48