不吃午饭和晚饭能否有效减肥？

不吃午饭和晚饭减肥不可取，可能影响健康，原因有营养失衡、代谢减缓、胃肠损伤、易反弹、影响精神状态等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.营养失衡：长期如此会缺乏必要营养元素，损害身体机能。2.代谢减缓：身体误以为处于饥饿状态，降低代谢率，不利于减肥。3.胃肠损伤：胃酸分泌却无食物消化，易导致胃炎、胃溃疡等。4.易反弹：恢复正常饮食后，体重可能迅速回升。5.影响精神状态：精力不足，影响工作和学习效率。减肥应采取科学合理的方式，如均衡饮食和适量运动。

2018-04-09 22:41:43