心悸兼有疲乏感，饮食上应注意什么？

心悸伴疲劳可能是多种原因引起的，如心脏疾病、贫血、焦虑或压力过大等。饮食调整可作为辅助改善措施。1. 平衡饮食：保证营养均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和瘦肉，以提供必需的维生素和矿物质。2. 控制咖啡因：过量咖啡因可能导致心悸，减少咖啡、茶和含咖啡因的饮料摄入。3. 补充铁质：若疲劳源于贫血，增加红肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物，有助于提升血红蛋白水平。4. 稳定血糖：定时定量进食，避免低血糖引起的心悸，选择低糖指数食物，如全麦面包和糙米。5. 适量摄取B族维生素：B群维生素有助于神经系统健康，可食用全谷类、瘦肉、鸡蛋和豆类。心悸和疲劳可能需要进一步的医学评估，建议咨询专业医生。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动和减轻压力，结合上述饮食建议，有助于缓解症状。请务必在医生指导下进行任何饮食或生活方式的改变。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。

2018-04-18 16:41:00