如何避免遗精弄脏衣服？

避免遗精弄脏衣服，可从生活习惯、睡眠环境、心理调节、衣物选择、适度运动等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。2.睡眠环境：保持睡眠环境舒适、安静、温度适宜，选择宽松的睡衣。3.心理调节：减少精神压力，避免焦虑紧张，保持心情舒畅。4.衣物选择：穿着宽松透气的内裤，避免过紧。5.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，但避免睡前剧烈运动。养成良好的生活习惯有助于减少遗精弄脏衣服的情况。若频繁遗精或伴有其他不适，应及时就医。

2018-04-27 22:31:00