儿童肥胖应如何应对？

儿童肥胖可从饮食调整、零食选择、增加运动、规律作息、心理引导等方面改善。1.饮食调整：减少脂肪摄入，每餐搭配汤或粥，减轻肠胃负担，促进消化。2.零食选择：用纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维食品替代高热量高脂肪零食。3.增加运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、游泳等，增强体质。4.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和生长发育。5.心理引导：让孩子树立正确的体重观念，避免因肥胖产生自卑心理。儿童肥胖需要综合调理，家长要给予耐心和支持，帮助孩子养成健康的生活习惯。

2024-09-27 06:25:05