儿童肥胖适宜的饮食有哪些？

儿童肥胖饮食应注重营养均衡，包括控制主食、多吃蔬果、选择优质蛋白、控制油脂摄入、少吃甜食等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.控制主食：减少精制米面，适量增加粗粮，如玉米、燕麦。2.多吃蔬果：保证每日摄入丰富的蔬菜和水果，如西兰花、苹果。3.选择优质蛋白：优先食用鱼肉、鸡肉、豆类等。4.控制油脂摄入：少吃油炸食品，烹饪用油适量。5.少吃甜食：限制糖果、糕点等高糖食物。合理的饮食搭配有助于儿童控制体重，还需配合适量运动。

2018-07-18 15:19:34