如何有效缓解肩颈痛？

肩颈痛多由不良姿势、颈椎病变等引起，缓解方法有物理治疗、药物治疗、运动康复、中医理疗、改善习惯等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.物理治疗：如热敷、红外线照射，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。2.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可减轻疼痛和炎症。3.运动康复：进行颈部伸展、肩部环绕等简单动作，增强肌肉力量。4.中医理疗：针灸、推拿按摩能疏通经络，缓解疼痛。5.改善习惯：避免长时间低头，选择合适枕头，注意颈部保暖。缓解肩颈痛需要综合多种方法，并长期坚持。若疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

2018-07-18 15:24:21