急性腰扭伤采取哪种睡姿有助于恢复？

急性腰扭伤后，选择合适的睡姿对恢复至关重要，包括正确的仰卧姿势、腰部支撑、下肢摆放、侧卧要点以及避免的错误睡姿等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1. 仰卧姿势：建议仰卧，在腰部垫一个小薄枕头，可减轻腰部压力，缓解肌肉紧张。2. 腰部支撑：合适的腰部支撑能维持腰椎正常生理曲度，促进损伤修复。3. 下肢摆放：双下肢屈曲，能进一步放松腰部肌肉，减少肌肉牵拉。4. 侧卧要点：若选择侧卧，可在两腿之间夹一个枕头，避免腰部扭曲。5. 避免错误睡姿：如俯卧，会增加腰部负担，不利于恢复。总之，急性腰扭伤患者要重视睡姿的选择，为腰部恢复创造良好条件。同时，还应结合其他治疗方法，如冷敷、热敷、药物治疗等，促进康复。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。

2018-07-18 15:24:27