问题描述：最近不知什么原因，肩部疼痛，医生诊断为肩周炎，让按摩，针灸和锻炼治疗。由于没有时间到医院按摩针灸。想问一下肩周炎怎么自我按摩。
问题描述：最近不知什么原因，肩部疼痛，医生诊断为肩周炎，让按摩，针灸和锻炼治疗。由于没有时间到医院按摩针灸。想问一下肩周炎怎么自我按摩。
肩周炎是肩部肌肉黏连，肿胀，肌肉痉挛等引起的，按摩的时候可以先用手掌轻轻的按揉肩部周围。达到舒筋活血止痛的作用，然后按压肩部周围的各个穴位。通过穴位刺激神经缓解疼痛，再用拇指逐个点拨按压肩部得压痛点和痉挛的肌肉，然后配合上肢上举，前屈，后伸等动作扩大肩关节的活动度。
2018-07-18 15:24:46展开全部内容