问题描述：我有颈椎病，医生让我回家多锻炼，请问治疗颈椎病最好的锻炼方法主要有哪些？
问题描述：我有颈椎病，医生让我回家多锻炼，请问治疗颈椎病最好的锻炼方法主要有哪些？
颈椎病是长期低头过度劳累、颈部肌肉僵硬、颈椎增生等引起的，做颈部锻炼主要是放松颈部肌肉，起到舒筋活血、缓解肌肉痉挛，缓解对椎间盘的压力，减轻颈部水肿，从而减轻颈椎症状。做锻炼的方法可以分为前屈后伸，左侧扭头右侧扭头，这样能够使颈椎前后左右的肌肉都得到锻炼每个动作做上四五十次，对缓解颈椎疲劳，松弛肌肉有很好的作用。
2018-07-18 15:25:45展开全部内容