练瑜伽为何会出现膝关节疼痛？

练瑜伽出现膝关节疼痛的原因较多，包括姿势不当、运动过度、肌肉力量不均衡、关节原有损伤未愈、关节稳定性差等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.姿势不当：瑜伽动作不规范，关节受力不均，易造成损伤引发疼痛。比如某些扭转、伸展动作，膝关节角度异常。2.运动过度：超过膝关节承受限度，导致韧带、软骨等磨损，引发炎症和疼痛。3.肌肉力量不均衡：腿部肌肉力量发展不平衡，无法有效稳定膝关节，增加受伤风险。4.关节原有损伤未愈：本身膝关节存在旧伤，如半月板损伤、滑膜炎等，练瑜伽可能加重病情。5.关节稳定性差：先天关节结构异常或后天损伤导致关节稳定性不足，在瑜伽运动中易疼痛。总之，练瑜伽时应注意动作规范，适度运动，若膝关节疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。药物方面可选用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，具体用法需遵医嘱。

2018-07-18 15:26:48