问题描述：我现在得了腱鞘炎，手腕腱鞘炎怎么锻炼呢？
平时可以做这些锻炼，腕关节做旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。如果是工作后感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。有了上面的症状，平时就需要注意了，避免手的劳累或是受寒，避免症状加重。
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