问题描述：你好，我腰椎间盘膨出，经过一段时间的治疗，已经好了很多。医生让我锻炼腰背肌，请问怎么锻炼？
问题描述：你好，我腰椎间盘膨出，经过一段时间的治疗，已经好了很多。医生让我锻炼腰背肌，请问怎么锻炼？
你好，腰背肌锻炼是腰椎间盘膨出常用的辅助治疗办法，锻炼腰背肌力量可以帮助改善腰椎肌肉力量，韧带的力量，从而改善腰椎的稳定性，帮助预防腰椎膨出病人疾病的复发，和抵御损伤和暴力的作用。腰椎间盘膨出的腰背肌力量锻炼一般建议进行五点支撑，小燕飞，三点支撑，同时注意保暖。
2018-07-18 15:28:50展开全部内容