血脂异常后应如何进行自我调节

血脂异常包括高、低血脂，以高血脂常见，可分原发性和继发性。其成因多与饮食、烟酒、遗传、疾病、年龄等有关。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食调整：减少高油高脂食物摄入，增加蔬果、全谷物等。2.增加运动：如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。3.戒烟限酒：避免烟酒对血管的损害。4.控制体重：保持体重在正常范围内。5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。6.定期复查：监测血脂水平，了解调节效果。血脂异常的自我调节需要长期坚持，若血脂控制不佳，应及时就医，在医生指导下治疗。

2018-07-24 15:00:24