如何通过锻炼改善晕车症状？

晕车多与前庭功能敏感有关，可通过锻炼改善，包括平衡训练、有氧运动、特定动作练习等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.平衡训练：如走平衡木、单脚站立，增强平衡感。2.有氧运动：像慢跑、游泳，提高身体素质。3.头部转动练习：缓慢转动头部，适应头部位置变化。4.眼球运动：上下左右转动眼球，锻炼眼部与前庭的协调。5.乘车适应：先短距离乘车，逐渐增加乘车时间和距离。坚持锻炼有助于减轻晕车症状，但个体差异较大，若晕车严重，需及时就医。

2018-07-23 10:50:37