如何有效预防晕车？

预防晕车，需关注心理调适、饮食管理、适当运动、药物辅助及环境调整等五个方面。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.心理调适：乘车前保持心情愉悦，避免过度紧张或焦虑，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心。2.饮食管理：坐车前不宜过饱或空腹，避免油腻或难以消化的食物，选择清淡易消化的食物。3.适当运动：经常进行平衡训练，如闭眼单脚站立，有助于提高内耳对运动的适应能力。4.药物辅助：可选用抗组胺药物如盐酸苯海拉明、茶苯海明，或抗胆碱药物如东莨菪碱，但需遵医嘱使用。5.环境调整：选择车辆前排座位，视线固定远方，减少头部晃动，保持车内通风良好，减轻不适感。预防晕车需综合运用心理、饮食、运动、药物及环境策略，提升乘车舒适度，享受旅途乐趣。

2018-07-22 16:31:28