肥胖儿童减肥运动的适宜负荷是怎样的？

肥胖儿童减肥运动负荷要综合考虑年龄、身体状况、运动类型、运动时间和运动频率等。1.年龄：不同年龄段儿童的身体承受能力不同，低龄儿童运动强度宜低。2.身体状况：若有基础疾病，需在医生指导下调整运动负荷。3.运动类型：如慢跑、游泳等，强度和负荷各有差异。4.运动时间：每次 30 分钟以上，逐渐增加。5.运动频率：每周至少 3 次。总之，肥胖儿童减肥运动负荷应因人而异，循序渐进，以保障安全和有效。

2024-09-27 08:27:59