身体湿热太重怎样有效排湿

身体湿热太重，可通过饮食、运动、中药、理疗、生活习惯等来排湿，如饮食调理、适度运动、服用中药、艾灸、规律作息等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食调理：多吃清热利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等，避免辛辣油腻食物。2.适度运动：促进新陈代谢，如慢跑、游泳、瑜伽等，帮助排出湿气。3.服用中药：如龙胆泻肝丸、二妙丸、清热祛湿颗粒等，需遵医嘱。4.艾灸：通过温热刺激穴位，如足三里、阴陵泉等，有助于祛湿。5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于脏腑功能正常，减少湿气产生。总之，排湿需要综合调理，长期坚持，如有必要，可前往正规医院中医科就诊。

2018-08-09 22:26:40