早泄如何通过锻炼恢复

早泄可通过心理调节、行为训练、运动锻炼、饮食调整、中医调理等来恢复。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.心理调节：减轻焦虑和紧张，增强自信心。2.行为训练：如动停法、挤捏法等，提高控制射精能力。3.运动锻炼：坚持做深蹲、提肛运动，增强体质。4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉。5.中医调理：按摩穴位，如关元穴、肾俞穴。综合运用上述方法，有助于改善早泄，但需长期坚持，必要时应及时就医。

2018-08-02 10:48:04