落枕后如何正确按摩脖子？

落枕后可通过松解粘连、刺激穴位、放松肌肉等方式按摩脖子，促进恢复，包括粘连松解、穴位刺激、肌肉放松、促进循环、减轻水肿等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.粘连松解：缓解肌肉及周围组织粘连，改善症状。2.穴位刺激：如风池穴、风府穴等，疏通经络，减轻疼痛。3.肌肉放松：充分放松颈部肌肉，增加血液循环。4.促进循环：加速血液流动，利于炎性代谢产物吸收。5.减轻水肿：消除软组织炎性水肿，促进康复。落枕按摩需注意手法和力度，如症状严重应及时就医。

2018-07-25 11:57:30