问题描述：病情描述：姐姐是代谢综合征，经常说身体没有劲，现在都不工作了，我不知道怎么预防代谢综合征好，如何预防代谢综合征？
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预防可归纳为“一、二、三、四、五、六、七、八”即一日生活规律化，勿过度劳累，劳逸结合，不开夜车。二个戒除：不抽烟、不酗酒。三个搭配：粗、细粮搭配，荤素食搭配，主、副食搭配。从而达到三平衡：即酸性、硷性饮食平衡，营养平衡，热量平衡。四是饮食要近“四黑”，即常吃黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳。
2018-08-06 21:04:49展开全部内容