肥胖且湿气重应如何改善？

肥胖且湿气重可能由饮食不当、缺乏运动、环境因素、体质原因、情志失调等引起。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食不当：过多食用肥甘厚腻食物易生湿气导致肥胖。应减少此类食物摄入，多吃蔬菜水果。2.缺乏运动：身体代谢减缓，湿气易积聚，脂肪堆积。需增加运动量，如慢跑、游泳等。3.环境因素：长期处于潮湿环境，湿邪易入侵。注意保持居住环境干燥通风。4.体质原因：部分人天生脾胃虚弱，易生湿肥胖。可通过调理脾胃改善。5.情志失调：压力大、情绪不佳影响脏腑功能。要保持心情舒畅，减轻压力。总之，改善肥胖和湿气重需要综合调理，养成良好的生活习惯，必要时可寻求中医调理。

2018-08-03 13:19:49