淡化肥胖纹怎么做？

1 不要太晚睡觉，睡眠时间一定要充足，不要太晚睡觉也不要过早的睡觉，不要抽烟喝酒，还熬夜不要经常，吃宵夜，宵夜的话是特别会造成肥胖的，平时也要注意不要抽烟喝酒，还要熬夜，饮食尽量吃得清淡一点，不要太油腻2 不要吃些重口味的不要吃一些脂肪含量比较高的一些垃圾食品，一定要注意多吃一些比较容易能消化的可以多喝一些清火的粥类的食物，比如说想要做红枣粥银耳薏米粥绿豆粥，这些都是比较不错的，平时也要注意多锻炼锻炼多出去走走运动一下3 多吃一些五谷杂粮还有大豆类的食物，平时房间注意空气的流通多开开窗户开开房门，饮食一定要，合理营养搭配，千万不要暴饮暴食每餐吃的七八分饱就可以了，如果实在饿的话可以多吃一些粥类的食物，多吃一些比较容易的消化的食物，一定要注意，不要经常的久坐不站不要经常的对着电脑.

2018-07-30 14:37:00