如何有效预防自身免疫性肝病？

自身免疫性肝病可通过生活习惯、饮食、运动、情绪、环境预防，包括规律作息、均衡饮食、适量运动、保持良好情绪、避免有害物质。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持免疫系统稳定。2.均衡饮食：多吃蔬菜水果，摄入优质蛋白，少吃油腻、辛辣食物。3.适量运动：如慢跑、游泳等，增强体质。4.保持良好情绪：减少焦虑、紧张，可通过冥想、听音乐放松。5.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质。预防自身免疫性肝病需要长期坚持良好的生活方式，如有不适，及时就医。

2018-07-23 13:58:08