便秘老人适宜的饮食和调理方法有哪些

便秘老人可通过饮食、心态、按摩、穴位刺激、饮品等改善，如规律饮食、保持平和心态、揉腹、按摩穴位、喝酸奶等。1.饮食：一日三餐规律，清淡易消化，忌辛辣油腻干硬食物，细嚼慢咽。2.心态：保持平衡心态，减少焦虑急躁，利于脾胃消化吸收。3.揉腹：起床前、睡前以肚脐为中心顺时针揉腹 100 - 300 次。4.穴位按摩：手部合谷穴、双下肢足三里穴经常揉按刺激胃肠功能。5.饮品：晚饭后 1 小时可喝常温酸奶，或吃香蕉，也可服陈皮代茶饮。老人便秘需综合调理，若情况严重，应及时就医，在正规医院接受专业治疗。

2024-09-27 04:31:48