便秘排便困难应如何调理

调理便秘可从饮食、饮水、补充益生菌、养成良好习惯、适当运动等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食：多吃富含纤维素和果胶的水果，如香蕉、猕猴桃、火龙果、柚子等。2.饮水：清晨空腹喝一大杯水，可加适量食盐或蜂蜜，促进胃肠道蠕动。3.补充益生菌：每天一杯酸奶，改善肠道菌群功能，平衡肠道微生态环境。4.习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。5.运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，增强胃肠蠕动。通过以上综合调理，多数便秘情况可得到改善。如便秘严重，建议及时就医。

2018-07-21 09:31:05