得了副乳应如何通过锻炼改善？

得了副乳，可通过锻炼改善，包括扩胸运动、哑铃运动、俯卧撑、游泳、瑜伽等。1.扩胸运动：双手合十，用力向后伸展，可增强胸部肌肉力量。2.哑铃运动：手持哑铃进行上举、平举等动作，有助于紧致胸部肌肉。3.俯卧撑：能锻炼胸大肌和手臂肌肉，改善胸部形态。4.游泳：全身运动，尤其能锻炼胸部和上肢肌肉。5.瑜伽：某些特定体式可拉伸胸部肌肉，调整胸部形态。副乳的改善需要长期坚持锻炼，但如果副乳较大影响美观或有不适，建议及时就医，考虑手术治疗。

2024-09-26 21:39:43