而立之年血压高应如何应对

血压高可能与不良生活习惯、遗传、精神因素、肥胖、疾病等有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.不良生活习惯：长期高盐高脂饮食、吸烟、酗酒、缺乏运动等易致血压升高。应调整饮食，低盐低脂，戒烟戒酒，适量运动。2.遗传：若家族中有高血压患者，自身患病风险增加。需定期监测血压。3.精神因素：长期紧张、焦虑、压力大。要学会放松，调节心态。4.肥胖：体重超标会加重心血管负担。控制体重，合理饮食加运动。5.疾病：某些疾病如肾病、内分泌疾病等可引发高血压。积极治疗原发病。总之，血压高要重视，改善生活方式，必要时遵医嘱用药，定期监测血压。

2018-07-21 18:41:50