胸部下垂怎样有效恢复

胸部下垂的恢复可从锻炼、饮食、内衣选择、按摩、医疗手段等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.锻炼：进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉力量。2.饮食：多摄入富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如猪蹄、鱼肉、豆类等。3.内衣选择：穿戴合适的有支撑作用的内衣，提供良好的托举。4.按摩：轻柔按摩胸部，促进血液循环。5.医疗手段：严重下垂可考虑隆胸手术或乳房悬吊术等。胸部下垂的恢复需要综合多种方法，长期坚持，并保持良好的生活习惯。

2018-07-27 07:46:25