鲜牛奶在一天中何时饮用最佳？

鲜牛奶的最佳饮用时间受多种因素影响，如个人体质、饮食搭配、特殊需求、饮用目的和时间习惯等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.个人体质：肠胃功能较弱者可在饭后半小时饮用，减少肠胃不适。2.饮食搭配：若早餐食物较干，可搭配鲜牛奶，补充营养和水分。3.特殊需求：如想促进睡眠，睡前1小时左右饮用较好。4.饮用目的：若为补充蛋白质，可在运动后半小时饮用。5.时间习惯：习惯早起的人，早餐时饮用；习惯晚睡的人，可在晚上适当饮用。总之，选择鲜牛奶的最佳饮用时间，需综合考虑自身情况，以达到更好的营养吸收效果。

2018-07-24 16:38:00