血压高达160如何有效调理降低

血压160可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制情绪、规律作息等来调理，必要时用药。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.改善生活方式：减少钠盐摄入，戒烟限酒，避免熬夜。2.合理饮食：增加蔬果摄入，少吃油腻、高糖食物。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。4.控制情绪：保持心态平和，避免紧张、焦虑。5.规律作息：保证充足睡眠，有利于血压稳定。6.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等，但需遵医嘱。血压高160需综合调理，定期监测血压，如有不适及时就医。

2018-07-24 10:16:50